こころのお掃除１日１掃

朝そうじのお坊さんがおしえる「ほっ」と効いてくる気持ちの整理術。「いいこと」は身のまわりから起こります。すこしずつこころが晴れてくる。人生の風通しがよくなる４２のヒント。

毎日を気持ちよく生きるための
ちょっとしたコツ

まわりの様子に敏感だったり、
気持ちを言葉にできなかったり……。
日々溜まっていく足元のチリに
こころを向けて、お掃除してみる。
すると、今まで気づかなかったことが
見えるようになってきます。
――――松本紹圭

たとえば、
◎言葉の使い方に心を向けてみる
◎怒りは「ちょこちょこ」解消
◎呼吸にちょっと目を向ける
◎大地のエネルギーに満ちた食べ物を
……など。

朝そうじのお坊さんがおしえる
「ほっ」と効いてくる気持ちの整理術。
すぐにできること、たくさんあります！

目次

１章　気持ちになにか、たまっていませんか―あなたはもっと解き放たれていい（まわりが気になる
「気がつく」のはよく耳を傾けている証拠　ほか）
２章　心だって洗ってほしい―「磨かれるチャンス」を見逃さないコツ（「目の前のこと」をひとつ片づけてみると
「自分の気持ち」に旅をさせる　ほか）
３章　泣いてもいい怒ってもいい―「ありのままの自分」でいるには（今、見えているものがすべて？
「こだわりポイント」はどこですか　ほか）
４章　「のびやか」ってこんなに楽しい！―「心の風通し」をよくするヒント（「なんだか落ち着かない」はどこから来ている？
つい、「貸し借り」の思いが生まれていませんか　ほか）
５章　「こころのお掃除」を続けよう―毎日が生きやすくなる１０の習慣（「言葉の使い方」に心を向けてみる
言わないほうがいい「４つのこと」　ほか）

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