子育てで眠れないあなたに　夜泣きドクターと睡眠専門ドクターが教える細切れ睡眠対策

ママが眠れないのは当たり前なのか？子どもの夜泣きはどうしようもないのか？…そんなはずありません！！医学的にわかっているちゃんとした対処法と最新の睡眠の知識をわかりやすくお伝えします。

「ママは眠れなくて当たり前」…それって本当に「当たり前」ですか？最も睡眠がおろそかにされている人、それは母親ではないでしょうか。「助けて！」と叫んでいいんです。ママと赤ちゃんを救う睡眠サバイバル術

目次

第１章　今、地獄にいるあなたへ（細切れ睡眠が続く地獄
「助けて！」と叫んでいいんです　ほか）
第２章　赤ちゃんの寝かしつけ、基本のき（ママの夜勤は「救急外来」と心得て
夜泣きドクターの仕事とは　ほか）
第３章　ママを「細切れ睡眠」から救え（「赤ちゃんと一緒に寝ればいい」は疑問
昼寝のベストタイミング　ほか）
第４章　ママの細切れ睡眠はこんなにも危険（睡眠衛生について知ってみよう
睡眠衛生の知識が、あなたをこんな病気から守ります　ほか）

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