おうちでできるスイッチマン体操　運動センスが目覚める！

心と体にスイッチＯＮ。スイッチマン体操が子どもたちの生活を変える！外に出られなくても、運動が苦手な子でも、みんなが楽しんでできるメニューを大公開！！オリンピック選手を輩出したプロコーチが教える！１０年後、２０年後の子どもの健康のために、いまできること。

プロランニングコーチ青山剛が、コロナ禍の子ども向けに運動能力アップの体幹体操を考案。すべての動きが動画で見られる！

目次

第１章　楽しく簡単にできるスイッチマン体操（肩甲骨編
股関節編
「足が速くなる」編　ほか）
第２章　子どもの将来に備える９つのポイント（こんなに変わる！運動を「積極的にやる子」と「やらない子」
長続きする運動のやり方「１０」か「０」かではなく「１」が大切
肩甲骨と骨盤が動かないと…気にしたい「立ち姿勢」と「転び方」　ほか）
第３章　教えて！スイッチマンＱ＆Ａ（運動神経が「良い」「悪い」は遺伝なのでしょうか？カラダの「硬い」「やわらかい」も子どもに遺伝しますか？
息子は小学２年生なのですが、足が遅いのです。どうすれば、足が速くなれるでしょうか？
子どもを外で遊ばせたいのですが、ゲカをしないかと心配です。どうすれば…。　ほか）

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