１日５分で美若体型若返り筋トレやってます！！
発売日：2021年4月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-295-20115-1
- 著者情報
- こいし ゆうか（コイシ ユウカ）
イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は１年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中
河村 玲子（カワムラ レイコ）
食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで５年連続女性Ｎｏ．１指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う
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商品説明
体型が直視できない。そんなあなたも変われます！自粛期間のおうち筋トレで別人に！？変わる＆続く筋トレ・ストレッチ２２選。
目次
１章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ（続けるためのマイルール
膝つき立ち／プランク（膝つき） ほか）
２章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える（美姿勢を作る次のステップへ
背中反り上げ／スーパーマン ほか）
３章 もっとたくさん鍛えたい！全身＆部位別トレ（全身＆部位別！筋トレ効果アップのヒケツ
脚を広げてお尻上下／ワイドスクワット ほか）
４章 スキマ時間に筋肉の固まり解消！座ってできるストレッチ（ストレッチの効果って？
前もも伸ばし ほか）
商品詳細
- 出版社名
- エムディエヌコーポレーション
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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