自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術

仕事、生き方、パートナー…「今のままでいいのか？」と迷っている人へ。自分の中の「納得の答え」の引き出し方。

仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実は「やめる・やめない問題」を解決するには、「やめる」以前の心のケアが不可欠なのだ。自衛隊でメンタル教官を務めた著者が、心をリセットして新しい一歩を踏み出すヒントを伝授する。

※お届け日が変更になりました
2月2日→2月4日

目次

１章　「やめたくてもやめられない」には理由がある―「人生最大の決断」の乗り越え方（簡単に「つらいなら、やめちゃえば？」と言うけれど…
なぜ「やめる決断」ができないのか　ほか）
２章　究極の組織に学んだ「やめる・やめない問題」の急所―後悔しないやめ方にはコツがある（自衛隊におけるメンタルヘルスの重要性
私が「やめる・やめない問題」を得意とする理由　ほか）
３章　「やめられない」怖さを手放す―エネルギー、自信、不安のケアが第一歩（「やめる」がうまくいく人、いかない人
事例　パワハラで会社をやめた人のその後　ほか）
４章　「やめる」一歩を踏み出そう―自分の中の「答え」の引き出し方（悩みがピークに達したときが「物語作り」のタイミング
悩んできたからこそ、たどり着くひらめきがある　ほか）
５章　心をリセットする技術―仕事、パートナー、習慣…悩み別のアドバイス（「やめる」を実践する５つのステップ
周囲の人に手助けしてもらうのも効果的　ほか）

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