不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方　ポリヴェーガル理論の第一人者が教える４７のコツ

「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。

米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法！　「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪

※お届け日が変更になりました。
2月9日→2月13日

目次

はじめに　あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！
あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも
身体のこわばりは心のこわばり　ほか）
第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード（神経って、どうなっているの？
「安心」のしくみ　ほか）
第２部　「安心」を育てる２つのスイッチ・４７のワーク（バックスイッチ１８―一人でほっこり、のびのびリラックス
フロントスイッチ２９―つながりモードを育て、温かリレーションをつくる）
おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる

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