ほっとする生き方　そんなにがんばらなくても大丈夫！

モタさんの７８の言葉。

ストレスは心の変調だけでなく、
体の調子もおかしくしてしまいます。
体と心の緊張は、病気を引き込みやすくします。
本書の著者・モタ先生は、「こころの用心」という言葉で、
日々の「精神衛生」の大切さを説きつづけました。
ストレスは、こころの底にもいろいろなものを沈殿させます。
もやもや、うつうつ、いらいらがたまっていたら、
それをすっきり掃除して、気持ちをリセットさせましょう。
わかっちゃいるけど、でも、どうしたらいい?
むずかしく考える必要はありません。
こころの専門家・モタ先生が、
もちまえのおおらかさと、人生の知恵を添えて、
ストレスが軽くなるような、気持ちの持ち方、
生き方のヒントを、本書で紹介します。
生活に「ほっ」とするときが訪れるように。
毎日の生活が、いつも「ほっ」としたものになるように。
弾むような心で毎日が過ごせるように。

●無理をしてしまうと、必ずその反動がくる
●「次は大丈夫」で少しずつ進む
●「怒りの感情」が収まる、こんな習慣はどうか
●人と比べない、「将来の自分」と比べよう
●成功しても「ストレスだらけ」では割にあわない
●「ねたみの感情」がつまらない理由
●恨みを捨てると、自分の人生が始まる
●人としての品格を身につける
●人間関係は「つかず離れず」がベスト　　(他)

◎本書は小社から刊行した『「こころの掃除」術』
を改題・再編集した新版です。

目次

第１章　生きることを楽しむ
第２章　急がなくても大丈夫！
第３章　腹を立てない　よく笑う
第４章　８０％できたら十分だ
第５章　感情的にならないコツ
第６章　「自分らしく」を忘れない

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