マンガでわかる自己肯定感　たった３０分読むだけで前向きになれる

悩みが小さくなってポジティブになれるから明日が見えてくる！！悩める人の９５％を回復させたカリスマ心理カウンセラーが悩みを解消！

新型コロナウイルスの感染拡大にともない、「コロナ鬱」が蔓延しています。今後の見通しが立たないことから、ストレスや不安や焦りが強くなり、息苦しさや不眠といった症状が出やすくなります。コロナウイルス禍の収束後も、経済の疲弊や雇用の不安定化など、人びとの悩みは減りそうにありません。また、コロナ以外にも、SNSで誹謗中傷された女性が自ら命を落とすなど、メンタルに関する非常に残念な出来事が頻繁に起きています。そこで、鬱予備軍のかたも含め、自己肯定感を高めることをわかりやすく伝えていければ、と考えるのが本書です。
「自己肯定感」とは、そのままの自分を認めて受け入れ、自分を尊重し、自己の価値を信じて自らの存在を肯定する感覚のことです。人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認め「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態を指します。読んでいるだけで自動的に自己肯定できるような癒し系の本です。「漫画」という優れた手段を用いて、わかりやすく伝えていきます。
著者は、2019年にベストセラーの『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』（ともにSBクリエイティブ）、2020年に『１分自己肯定感』（マガジンハウス）を出版した「自己肯定感」の第一人者で心理カウンセラーの中島輝氏です。

※お届け日が変更になりました
1月19日→3月13日

目次

第１章　自己肯定感は、あなたの人生を支える再生可能なエネルギー
第２章　自分に「いいね！」をあげられる！それが自尊感情
第３章　好きな自分も嫌いな自分も「ＯＫ！」と言えるのが自己受容感
第４章　「自分はできる！」と思える自己効力感を養おう
第５章　自己信頼感があれば、自分らしく行動できる
第６章　「私が決めた！」自己決定感が幸福を呼び込む
第７章　自分の箱から飛び出し、自己有用感を高めよう
第８章　自己肯定感“プラスアルファ編”

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