ＤＶＤ　トライポッドメソッド

サッカーやラグビーなど
激しいコンタクトに必須の「当たり負けしない体」。

野球やゴルフ、テニスなど
対象に確実に力を伝えることが大切な「ヒッティング」。

一見異なる、この二つの能力は実は同じ力がベースです。

その養成を主題としたの武術由来のエクササイズが
今回が初公開となる「トライポッドメソッド」です。

トライポッドとは「三脚」という意味。

・地面につく「２点の足裏」
・対象（相手、ボール）などの「１点の接触部」

という計３点の最適な接触で生み出される
「ゴムまり（バランス）の力」が手に入ります。

この力が「強固」で「パワフル」な動きの源となります。

そしてペア・トレーニングが中心なので

・一人では分かりにくい「体内の状態を意識しやすい」
・エクササイズの正否を「客観的に確認出来る」

ことが大きな特徴です。

「武術が長い年月を通して培ってきた【肉体の知恵】で
筋肉・運動神経に左右されない【身体の力】の獲得していく」。

以上が全体を通したテーマとなるので
武術に限らず、スポーツ愛好家にもオススメの内容となっています。


CONTENTS
■ゴムまり（バランス）の力…トライポッドメソッド（TPM）とは？
■TPMで得られる力の活用…力に耐え、力を与える
■TPM３つの原則…全方向にもたれる状態を作る
１）もたれてもたれず　２）骨を通る力　３）膨らむ力と縮む力
■TPMのエクササイズ…力を全方向に向かわせる
○正面押し
○片手腕押し
○胸押し（正面　半身）
○拳合わせ歩行
○天地採気
○諸手上げ
○四足歩行
○立禅
■TPMの実践例…武術への応用
・攻撃への応用　・防御への応用　・組手での表現

目次

CONTENTS

■ゴムまり（バランス）の力…トライポッドメソッド（TPM）とは？
■TPMで得られる力の活用…力に耐え、力を与える
■TPM３つの原則…全方向にもたれる状態を作る
１）もたれてもたれず　２）骨を通る力　３）膨らむ力と縮む力
■TPMのエクササイズ…力を全方向に向かわせる
○正面押し
○片手腕押し
○胸押し（正面　半身）
○拳合わせ歩行
○天地採気
○諸手上げ
○四足歩行
○立禅
■TPMの実践例…武術への応用
・攻撃への応用　・防御への応用　・組手での表現

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