身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち　罪悪感を手放して毎日をラクにする方法

ＨＳＰに苦しむ世界中の人々を癒してきた心理療法士の最新刊。約束の時間に少し遅れてしまったり、遊びの誘いを断ったり、誰かの誕生日を忘れたりすると、冷や汗が出てくる…他人にはやさしくできるのに、どうして自分にはやさしくできないんだろう。過剰な罪悪感への対処法。

目次

自責の念と罪悪感
内側に向かう怒りに隠されたメッセージとは？
本当に自分の落ち度か調べる
人生の地図やルールに焦点を当てる
恐怖心をコントロールする
責任放棄について知る
退行に気づく
限界点を定める
自分の罪悪感を知る
罪滅ぼしをやめる
不合理な罪悪感を手放す
心の奥深くまで解き放たれる
自分への幻想を手放す

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