大事なときに緊張しないですむ方法

発売日：2020年12月

ページ数: ２２５ｐ
ISBN: 978-4-479-30847-8
著者情報: 松本　桂樹（マツモト　ケイキ）
株式会社ジャパンＥＡＰシステムズ代表取締役社長。１９６９年生まれ、東京都出身。東京学芸大学大学院教育学研究科修了。精神科医療機関にて常勤心理職として勤務の後、現職へ。臨床心理士、公認心理師、１級キャリアコンサルティング技能士、精神保健福祉士の資格を有し、神奈川大学人間科学部特任教授、特定非営利活動法人日本キャリア開発協会顧問も務める。専門領域は、職場適応支援、マネジメントコンサルテーションなど

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商品説明

「緊張」のメカニズムを理解すれば、身体の反応をコントロールできる！肩の力がふっと抜ける。さまざまなシーンで使える「ＴＦＴ」や「ＦＡＰ」などのツボ押し療法も丁寧に解説。

プチあがり症の人へ！

緊張をやわらげる方法も、緊張したままでその場を切り抜ける工夫もたくさん。

心理療法士が丁寧に教えます。

プロローグ　どうして緊張するの？
第１章　「緊張」って、こういうこと
第２章　「緊張しやすい私」ってヘン？
第３章　相手だって「緊張」している
第４章　「緊張」をやわらげるテクニック
第５章　「緊張しない自分」を習慣にしよう
第６章　「緊張」とうまくつき合う方法

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