「食べてもなぜか太らない人」の秘密

簡単な「ルール」なのに面白いくらいスリムに！

揚げ物もランチなら、スイーツも4時までなら◎！

「ガマン」はもうしなくて大丈夫！
こんな簡単な「ルール」だけで……
１「一定の時間」に食べる
２「体温が上がるもの」を食べる
３「筋肉が増えやすいように」食べる
４「ランチ」をしっかり食べる
５「夕食」だけはコントロールする
６「よく食べる」が「いろいろ」食べる
７「食べたあと」に動く
――「好きなものを食べているのに太らない」体が手に入る！

食べたいものをガマンしている様子もないし、
ジム通いをしているようでもないのに、
なぜかスリムで、イキイキしている人。
それは体質ではなく、
太らない「食べ方」や「暮らし」をしているから。
体のメカニズムに合ったその「秘密」をご紹介します。
――小島美和子

目次

はじめに　「何もしていない」ようで自然に引き締まった体に！
１章　「なぜか太らない人」の法則
２章　「なぜか太らない」食品選び
３章　１日３食「なぜか太らない」食べ方
４章　体や年齢に合わせた「太らない」食べ方
５章　「なぜか太らない人」はこう考えている
おわりに　人生がもっと輝く「ポジティブな食べ方」

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