ゆるめてカラダを正しくする自動整体

肩、腰、股関節などが痛み・疲れから解き放たれる！筋肉をゆるめて根本から改善。

自分で動いてカラダを整える「自動整体」を紹介。
マッサージのように、こりを直接ほぐすのではなく、ゆったりとした動作で筋肉を広範囲にゆるめ、歪みの改善を目指します。
日々ストレスにさらされて知らず知らずのうちに硬くなったカラダを、自動整体でリセットしましょう。 生活姿勢を正すことで、肩こりや腰痛にならないカラダに！
すべてのポーズを実践解説したＤＶＤつき。

目次

序章　カラダを根本から見直す正しい姿勢づくり（良い姿勢と悪い姿勢
悪い姿勢で起こる負のスパイラル　ほか）
１章　肩甲骨をはがす！肩甲骨まわりの自動整体（肩関節のしくみ
肩甲骨まわりの自動整体プログラム　ほか）
２章　股関節が柔らかくなる！股関節まわりの自動整体（股関節のしくみ
股関節まわりの自動整体プログラム　ほか）
３章　腰がラクに！腰まわりの自動整体（腰椎のしくみ
腰まわりの自動整体プログラム　ほか）
４章　１０歳若返る！体幹と下半身の自動整体（体幹と下半身の重要性
体幹と下半身の自動整体プログラム　ほか）

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