逃げヨガ　たった１０秒で心をほどく

起きるのがつらい朝。なかなか寝つけない夜。孤独に耐えられない日。将来が不安。１０秒でＯＫ。お手軽ポーズでしんどい日々から脱出！！

不安に押しつぶされそうになった時。「孤毒」がまわって死がチラつき出した時。そんな時こそが、「まさにヨガの始め時」と話すのは、イケメンヨガインストラクターとして名を馳せるタダヒコ先生。本書では、絶望からいったん逃げ、リおこもり中の自宅でもすぐに試せて、ページをめくるほどに息をするのが楽になる「心の緊急避難」のヨガ本。

目次

１　つらいことから今すぐ逃げる（限界ならば…逃げていい　胎児のポーズ
ヨガを始める最適な時　屍のポーズ
「寂しいよ〜」って心が叫ぶなら　虫のポーズ　ほか）
２　心と体を立て直す（目を閉じて深呼吸　吉祥座
今日一日は、落ち着きを取り戻すために　バッタのポーズ
できない自分を「よし」とする　猫のポーズ　ほか）
３　新しい一歩を踏み出す（鳥は「巣作り講座」に通わない　前屈のポーズ
「積む」も「崩す」も両方楽しむ　半分前屈のポーズ
あなたの口癖は何ですか？　ローランジ　ほか）

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