短く深く瞑想する法
発売日：2021年1月
- ページ数
- ２０４ｐ
- ISBN
- 978-4-8379-8683-6
- 著者情報
- 吉田 昌生（ヨシダ マサオ）
ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。１９８１年福岡県生まれ。２０代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、インドをはじめ３８カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をベースにしたヨガや瞑想の指導を行なう。２０１９年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、石垣島でのセミナー合宿を開催中。その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている
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商品説明
最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。
目次
１章 瞑想で「気づきが増えていく」―どこでも、誰でもできる「１分間瞑想」
２章 瞑想で「ストレスが消えていく」―短く深く、心と体を休息させる法
３章 瞑想で「心が前向きになる」―一瞬で気持ちを切り替えるテクニック
４章 瞑想で「自信が湧いてくる」―三つの「セルフイメージ」を変えていこう
５章 瞑想で「人間関係もよくなる」―キーワードは「共感」「感謝」「自己受容」
６章 瞑想で「幸せ体質に変わる」―さあ、人生をマインドフルに生きよう
商品詳細
- シリーズ名
- 知的生きかた文庫 よ２１－１
- 出版社名
- 三笠書房
- サイズ
- １５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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