精神科医Ｔｏｍｙの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方

生きづらさをとりあえずなんとかするには…自分のやっていることが「好きか・嫌いか」を常に問いかけましょ。自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。ミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ〜！

目次

序章　自分のこと、認めてあげてる？（自己肯定感って何？必要なもの？）
第１章　自己肯定感がもてない人たちがやってくる、Ｔｏｍｙ先生の診察室（それ、本当に向上心？
“現実逃避”の転職になってない？　ほか）
第２章　自分のことを「許す」レッスン（今日という１日をプラスで表現する
１日１回は逃げる　ほか）
第３章　こんなとき、どうしたらいい？助けて！Ｔｏｍｙ先生（劣等感に襲われてしまうとき
親の存在がつらい　ほか）
第４章　自分を強くしていくためのレッスン（自分の弱点を知ることから始めましょ
楽観的になる方法　ほか）

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