オン・メディテーションー現代を生きるヨーギーの瞑想問答

「瞑想とは、心の条件付けを取り去り、本来の状態に戻すための実践です。それによって無限の命の源泉と叡智に繋がり、永遠に続く真の幸福を得ることができるのです」ー本文より。

ババジ、クリシュナムールティなどインドの重要な聖者、賢者、そして師マヘーシュワルナート・ババジとの出会いを綴った『ヒマラヤの師と共に-現代を生きるヨーギーの自叙伝』(蓮華舎刊)で世界を魅了し、現代の「あるヨギの自叙伝」として日本に初上陸したシュリー・エム。
今なお、古来からの教えを現代に生きる者として伝えるヨーギーによる初の瞑想実践のための手引書。

ヨーガやインド哲学に対する深い理解と経験に基づきながら、激変する時代に生きる私たちが生活の中で瞑想を実践する意味、マインドフルネスとは何か、瞑想の目的や実践方法などについて、ダライ・ラマとの問答や寓話などを織り込みながら、初めて瞑想する人から経験者までを網羅する厳選された８７の問答集。

本国で発売後すぐに大手書店でランキング入りした良書であり、瞑想のための準備と実践方法、向かう方向性、そして、激変する世界における「瞑想」の役割についての確かな道標を得ることができる。

目次

目次＜一部抜粋＞

１ なぜ瞑想をするのか

Ｑ： 瞑想とは何ですか？
Ｑ： なぜ瞑想をすべきですか？
Ｑ： 人々が瞑想を始める理由は何ですか？
Ｑ： 人生の困難や病気、負の感情や鬱の対処に瞑想は有効ですか？
Ｑ： マインドフルネスとは何ですか？

２ どのように瞑想をするか

Ｑ： どのように瞑想をすべきですか？
Ｑ： チャクラ、特に第三の眼とされる「アージニャー・チャクラ」の瞑想法が重要だ
という話を聞きました。それはなぜですか？
Ｑ： 瞑想におけるイメージの重要性や活用法を教えてください。
Ｑ： ヴェーダーンティック瞑想とは何ですか？
Ｑ： 呼吸に意識を集中させる瞑想とはどのようなものですか？
Ｑ： マントラや神の名前を唱えながらでも瞑想はできるのですか？
Ｑ： 沈黙の時間を設けるべきですか？
Ｑ： 私は感情的な人間なのですが、瞑想における感情の役割とは何ですか？

３ 瞑想の姿勢と実践

Ｑ： 瞑想をする時間帯は重要ですか？
Ｑ： 瞑想のときは何を着れば良いですか？
Ｑ： 瞑想をするときの姿勢はどうすれば良いですか？
Ｑ： 背中や腰に支えを用いないと床に座れない場合はどうすれば良いですか？
Ｑ： 怪我などで寝たきりの状態のとき、横になったままで瞑想はできますか？
Ｑ： 瞑想をするときの手の置き場所と組み方はどうすれば良いですか？
Ｑ： 蓮華座で組んだ足の踵が下腹部にふれなくても大丈夫ですか？
Ｑ： 瞑想中は眼は開けておくべきですか？　それとも閉じるべきですか？
Ｑ： 瞑想をして三十分ほどで足がしびれてきます。対処法はありますか？
Ｑ： 瞑想にはまっすぐな背骨が必要ですか？　背骨の形が瞑筋に影響しますか？
Ｑ： 瞑想中にリラックスすると、あくびが出たり、トイレに行きたくなったり、ゲップをしたくなります。瞑想の途中にしても大丈夫ですか？

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。