フィギュアスケートジャンプ完全レッスン　動画で技術と魅せ方に差がつく

中野友加里／監修

発売日：2021年1月

ページ数: １１２ｐ
ISBN: 978-4-7804-2426-3
著者情報: 中野　友加里（ナカノ　ユカリ）
愛知県出身。３歳でフィギュアスケートと出会い、伊藤みどり、トーニャ・ハーディングに次ぐ、世界で３人目となるトリプルアクセルに成功。スピンを得意とし「世界一のドーナツスピン」と国際的にも高い評価を受けた。２０１０年に競技生活を退いた後は株式会社フジテレビジョンに入社。現在は退社しスポーツコメンテーターや講演活動等を行なっている。主な実績に、２００５年ＮＨＫ杯優勝、２００７年冬季アジア大会優勝。２００５年ＧＰファイナル３位、２００６年四大陸選手権２位、２００８年世界選手権４位などがある

無良　崇人（ムラ　タカヒト）
千葉県出身。父・無良隆志氏とともに、幼少期よりスケートの世界に足を踏み入れる。３回転アクセルの高さと幅は世界でも屈指。現役時代に日本フィギュアスケート界を支えた功績は大きく、国内外を問わず多くのスケーターから信頼を集めている。引退後はスケーティングパフォーマンスユニット「ＴＥＡＭ　ＯＲＡＮＧＥ　ＣＨＥＥＲＳ」の一員として、プロスケーター・解説者として活躍中。主な実績に、ＧＰシリーズスケートフランス・カナダ優勝、四大陸選手権優勝、全日本選手権歴代最多１３回連続出場などがある

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商品説明

★ トップスケーターによる
「詳しい解説」と「華麗な実演」で
上達のポイントを徹底分析。

★ アクセルからルッツまで
6 種類の主要ジャンプ、コンビネーション、
加点につなぐステップ...etc

★ さらに美しく巧みな
「見せ場」を創る!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

私自身、もともと得意だと思っていたジャンプが、
あるときからうまく跳べなくなり、
加点がつかずに悩んだ時期がありました。
いつの間にか悪い癖がついてしまい、
それが伸び悩む原因になっていたからです。

現役を引退した今、
あらためて基礎の重要性を実感しています。
だからこそ、これからジャンプを
学びはじめる人はもちろん、
日本のトップを目指す選手であっても
基本がいかに大切かを
知って欲しいと思っています。

基本を身につければ
見栄えの美しさだけでなく
ジャンプの成功率も高まります。

ぜひ本書を参考にして
「お手本」のようなジャンプを
身につけてください。

中野友加里

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1
ジャンプ上達の基本
*基礎・基本の徹底
・シングルで悪い癖はすべて修正する
・苦手意識を持たずに底上げを目指す
*基本姿勢
・正しいカラダの姿勢を見直そう
*スピードを上げやすい姿勢
・前後左右のスケーティング技術を見直そう
・・・など

☆ PART2
ジャンプ上達テクニック
*ワルツジャンプ
・右足を振り上げて跳び空中で半回転する
・踏み切る際にトゥを回転させない
*トゥループ
・左足のトゥをしっかりついてジャンプ
・後ろ向きで踏み切って回転する
*サルコウ
・重心位置を意識しながら片足で跳ぶ
・右足に体重を乗せずに跳ぶ
・・・など

☆ PART3
ジャンプを多彩に見せるステップ
*細かく回転しながら素早く連続して行なおう
・ツイズル
*円形に軌道を描いてターンする
・ブラケット
*軌道に逆らわずカーブの方向にターンする
・ロッカー
*入りのカーブと逆方向にターンする
・カウンター
*足をクロスしてインサイドからアウトサイドへ
・チョクトー
*等間隔な楕円を描くように滑ろう
・ループ
・・・など
☆ PART4
+評価を多くもらうためのテクニック
*高さと距離
・ジャンプ前にスピードを落とさない
*踏切と着氷
・ランディング姿勢を2秒保つ気持ちで
*踏切から着氷まで力みがない
・肩と背中を落として力を抜く
*ジャンプ・コンボではリズムを大切に
・ポーン・ポーンと同じリズムで跳ぶ
・一つ目を跳んだ後に失速せず二つ目につなげる
・・・など

１　ジャンプ上達の基本（基礎・基本の徹底１　シングルで悪い癖はすべて修正する
基礎・基本の徹底２　苦手意識を持たずに底上げを目指す　ほか）
２　ジャンプ上達テクニック（ワルツジャンプ１　右足を振り上げて跳び空中で半回転する
ワルツジャンプ２　踏み切る際にトゥを回転させない　ほか）
３　ジャンプを多彩に見せるステップ（細かく回転しながら素早く連続して行なおう―ツイズル
円形に軌道を描いてターンする―ブラケット　ほか）
４　＋評価を多くもらうためのテクニック（高さと距離―ジャンプ前にスピードを落とさない
踏切と着氷―ランディング姿勢を２秒保つ気持ちで　ほか）

商品詳細

シリーズ名: コツがわかる本
出版社名: メイツユニバーサルコンテンツ
サイズ: ２１ｃｍ
対象年齢: 一般
フォーマット: 単行本

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