「すぐ疲れる」が治る本

近年の研究でわかった、科学的に正しい疲労回復法！すべての疲れは体の小さな臓器「副腎」が握っている。自己流の回復法をやめて、疲れに負けない体になる！

朝から元気すぎる人、実は要注意!?
抜けない疲れの秘密は、隠れた小さな臓器にあった!?
豊富なデータを基に、テレビでも活躍する医師が教える「カラダを守る習慣」!

目次

第１章　抜けない疲れの原因は“ホルモンタンク”（“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環へ
普段通りでも、体はどんどん疲れていく　ほか）
第２章　“ホルモンタンク”の浪費は、弱った肌から（すべての疲労は、「肌」が教えてくれる
「冷え性」は、疲労蓄積の証拠　ほか）
第３章　しつこい「身体疲労」を消す生活（「朝からシャキッ！」は、健康とは正反対
５０分の有酸素運動と同じ！４分の超短時間運動　ほか）
第４章　人生を左右する「脳疲労」を防ぐ（あらゆる疲れにつながる「脳疲労」
脳の疲労予防には“集中して”水を飲む　ほか）
第５章　コレはどっち！？疲れがたまる生活・なくなる生活（Ｑ１「スタミナにはやっぱり焼き肉？」
Ｑ２「疲れた時には、チョコがいいんじゃ…？」　ほか）

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