やる気と行動が脳を変える

脳は成長しつづける。「脳神経の可塑性」をキーワードに、脳を若く保つ方法を学ぶ。

年齢に関係なく、脳を若く保つ術が最近の脳研究でわかってきた。脳神経の可塑性をキーワードに脳に良いこと、悪いことを解説する。

目次

第１部　老いても成長する脳（神経の可塑性について
食物が脳を変える
眠りが記憶力を高める
運動・スポーツが脳を変える）
第２部　トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳
アスリートの脳
音楽と脳
バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）
第３部　習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか
確かめるのもほどほどに
ダイエットで脳も変わる
ゲームのやりすぎで脳が変化する）
第４部　精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える
精神療法は脳を変える
高僧の脳）

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