１行書くだけ日記　やるべきこと、やりたいことが見つかる！

毎日１行の習慣で人生はとてつもなく変わる！仕事がうまくいかない→理想の仕事で一流に！後ろ向きの毎日→やりたいことが見つかる！体重ヤバい→ダイエット成功！たったこれだけの習慣で、劇的に変わる！

●毎日1行で、自分のやるべきこと、自分のやりたいこと、が自然に見えてくる
Yahoo!アカデミア、グロービス、プレゼン講師、大学の学部長(2021年4月より予定)と、大活躍の著者ですが、30代後半までは「ダメダメサラリーマン」。そこから抜け出したのは、毎日の日記と振り返りを続けたからでした。その後、十数年試行錯誤を重ね、やっと形になってきた、継続が簡単で誰にでも効果が出るスタイルを、ここに公開いたします。

●「1行日記」と振り返りで、過去・今・未来をつなぐ
スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学で話した内容に「コネクティング・ザ・ドッツ」という話があります。過去の様々な点を振り返ることで、意味のあるストーリーが見えてくる。
「1行日記」は、これを簡単に行うためのやり方です。
毎日1行書いて振り返ることを続ければ、自分にとっての意味が見えてきます。それは自身の軸にもなり、未来につながる道も見えてきます。

●いくつになっても成長したい人へ
今までの経験とこれからの未来を結び付けながら、自分の軸や将来、今やるべきことを考えられる「1行日記」のおかげで、著者は50代からでも新しいことに挑戦でき、ますます自分が成長していることに実感していると話します。どんな方にもお勧めできます。

目次

はじめに 自分の人生を後悔しないで生きたい人へ

第１章なぜ、書いて振り返ると「自分がやるべきこと」が見えてくるのか

・なぜ、私は毎日書いて振り返りをしているのか
・人はどうやって変わるのか
・なぜ、「記録」が大事なのか
・書いて振り返ること＝メタ認知
・いくつになっても「振り返り」で変われる
・１行日記で、自己肯定感が上がる
・忙しいと振り返ることもできず、自分も今も見失ってしまう

第２章「１行日記」の書き方

・１行日記とは何か
―― 「何をしたのか（What）」を記録し続ける
・さらなる振り返りで「ドット」をつなげろ
・１行日記の書き方
・映画や本も振り返りの材料に
・３つの振り返りで気づきを太くする
・中振り返りがうまくいかないときは

第３章 １行日記で「仕事」を変える
・習慣こそが「いつでも自分を変えられる手段」
・１行日記で仕事を改善する
・「具体」と「抽象」の気づきでパックをつくる
・本音で書けば、自分の方向性もはっきりする
・テーマを決めて振り返る
・振り返りでセンスをつくる

第４章 振り返りで自分を知る、未来の自分をつくる
・なぜ私は、50代でやるべきことを見つけられたのか
・「自分」の方向性を見つける「１行日記」
・「１行日記」で自分の強みを知る
・ライフラインチャート 過去と今と未来をつなげる
・過去と未来をつなぐライフラインチャート
・ライフラインチャートの書き方
・「振り返り」とライフラインチャートで、自分の「過去」「今」「未来」をつなぐ
・「なりたい自分」と「今」の自分をつなげるために
・具体的な「中間目標」は必要か？
・自分を知ることはなぜ大事なのか？
・「自分道」で一番であればいい

第５章 「振り返り」でより成長するために
・SNSで発信してみる
・対話をする
・一人合宿
・日記を続ける秘訣

終章 未来をつくるのは「今の自分」だ －書いたことの活かし方
ほか

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