一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操５０

発売日：2020年10月

ページ数: ６２ｐ
ISBN: 978-4-654-07680-2
著者情報: 斎藤　道雄（サイトウ　ミチオ）
体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている

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商品説明

一人〜少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操５０種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防！椅子に座ったままできるので、安心して運動できます。シニアの支援者のためのアドバイス付き。

１　ストレス解消（かかとトントン
ふくらはぎストレッチ　ほか）
２　肩こり予防（あべこべ腕回し
ひじ下げて　ほか）
３　腰痛予防（おじぎのポーズ
かえるのポーズ　ほか）
４　転倒予防（Ｙ字バランス
いちにの足ぶみ　ほか）
５　認知症予防（あべこべグーパー
かぞえてたたいて！　ほか）

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