「孤独ちゃん」と仲良くする方法　「さみしいのは私だけ？」と思っているあなたへ

無理して誰かとつながるよりも、大事なこと。相談件数１万件以上のメンタルトレーナーが教える、今よりもっとしなやかに生きるための考え方。

あなたは、「孤独」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？
「好きな人や友人から連絡が返ってこなくて、寂しさを感じる」
「ＳＮＳで充実している人を見て、自分だけ取り残されている気持ちになる」
「誰とも会話せず１日が終わって『ずっとこんな日が続くのかな』と不安でいっぱい」
　焦りや虚しさ、落ち込み、無力感……まだまだあるかもしれませんね。
でも、どんなに「孤独」を感じても、前向きになれる方法があるとしたら、知りたくありませんか？

“あなたがふと寂しさを感じたとき、「孤独ちゃん」は、そっと顔を出します。
どうか、その寂しさを、ごまかしたり、何かで紛らわせたり、消そうとしたりしないでください。
「孤独ちゃん」は、あなたが向き合ってくれるのを、ずっと待っています。”

「ときには季節のせいにする」「水曜日は、ご褒美ｄａｙ」――インスタで人気のメンタルトレーナーが「ひとり」に負けない方法を紹介します！

※お届け日が変更になりました
12月1日→12月4日

目次

第１章　「ひとりぼっち」で心が満たされないとき――どんな状態でも決して「独り」ではない
第２章　「このままでいいの？」とマイナス思考が止まらないとき――「落ち込み」から脱却するために必要なこと
第３章　「私だけひとり？」という取り残された気持ちでつらくなるとき――「つながり」の不安を上手に切り替える
第４章　「何をやってもダメなんじゃないか」とつらくなるとき――「私は私」で生きるために、自分自身を「大切な人」にする

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