すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ

人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。

オンラインフィットネスの第一人者が、
お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介！

やせたいなら「筋トレ」！　若返りたいなら「筋トレ」！
今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然､「筋トレ」がおすすめ。
なぜなら、数ある運動の中でも
筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。
本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。
器具は一切使いません。食事制限もしません。
１日５分もあればできる運動を、週に２、3回やるだけ――
それが本書の「おうち筋トレ」です。
すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大！
太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、
ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。
まずは、１つでもやってみてください。
２週間も続ければ、まるで別人のように変わります！

目次

はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
１章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
３章　まずは「おうち筋トレ」の基本
４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。