人生１００年の家づくり　健康寿命が長くなる住まいの秘訣

食事よりも運動よりも実は大切！？

「健康寿命」は「家」で決まる！

健康に長生きするための住まいのヒント！

在宅勤務や自粛生活で家にいる時間が増えた今、

家や暮らし方に対する関心が高まっています！

　

家を「住環境×健康」という新しい視点で解説！

建替やリノベーションだけでなく、模様替えにも使えます！

●住宅内事故の５０％以上は転倒や転落！

　収納場所を低くすること、メンテナンスが不要の

　ＬＥＤ照明に変えることで事故防止になる

●家の中に緑を置くと血圧が下がる

●眠れない、疲れが取れない…などの睡眠に関する悩みは

　リビング＆寝室の電球を変えるだけで改善する！　

●温かい家は寿命を延ばす！　室温と健康の関係とは

●新型コロナウイルス感染対策にも！　

　換気をしやすい住環境を知り、家庭内感染を防ぐ！

●家族でも程よい距離感が大切。在宅勤務が増えた今、

　家族間のパーソナル　・スペースを確保するには

目次

１章　環境要素（断熱性能が高い住宅ほど住まい手の健康状態が向上する
床暖房は快適なだけじゃない　運動不足を解消して風邪も防ぐ　ほか）
２章　運動（健康長寿への近道は１日８０００歩と早歩き！
太ももが太い人は長生き！？自宅で楽しく筋トレする　ほか）
３章　食事（おいしく健康的な食事はアウトドアリビングで！
健康長寿につながるのは植物と触れ合えるハーブ園　ほか）
４章　メンタル（可変性のある間取りが住まい手の心を健康にする
パーソナル・スペースを意識して家族どうしの距離感と居場所を考える　ほか）

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