力尽き筋トレ

運動ギライの人にこそおすすめ、
布団の上からはじめる腹筋以前のトレーニング。
残りHP(体力)別のメニューが大好評の「力尽き」シリーズに、ついに筋トレが登場。
ゆるゆるでいい、
疲れ切って電池切れになりそうな日はたった3分でいい、
とにかく「何もしない体」から脱け出すことを1ヶ月続けたら……
ボディメイクのプロが、ズボラな人も今日から始めたくなる
簡単で効果絶大なトレーニングを教えます。
できない日があっても気にしない!
細かいコトは気にしない。
実行できた自分をほめながら、とにかく、やろう!

目次

１　読むだけトレーニングと布団でできるトレーニング（ＨＰ５％のときのトレーニングのとり入れ方　その１
おすすめのコンビニ食べ合わせ術　ほか）
２　ワンルームでもＯＫ！畳一畳トレーニング（ＨＰ２０％のときのトレーニングのとり入れ方
チェアスクワット　ほか）
３　組み合わせてセルフパーソナルトレーニング！畳一畳トレーニング（ＨＰ６０％のときのトレーニングのとり入れ方
ゆるバービー　ほか）
４　ちょっぴり追い込みたい！ちょいハードトレーニング（ＨＰ８０％のときのトレーニングのとり入れ方
ひざつき腕立て伏せ　ほか）

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