室温を２度上げると健康寿命は４歳のびる

「冬の室内温度は１８度以上に」。ＷＨＯ（世界保健機関）が健康の観点から、このように勧告していることをご存知でしょうか？実はあなたの「健康」は、住環境に大きく影響を受けています。実際、「室温を２度上げると健康寿命が４歳のびる」という研究結果や、「室温を５度上げると脳神経が１０歳若くなる」という研究結果があるのです。本書は最新のエビデンスをもとに「健康を守る家」「健康寿命をのばす家」について考えてみます。運動や食事だけでは実現できない、新しい健康のあり方を提案します。

目次

第１章　ルポ・「室温」で高齢者の健康を守る町（寒い家に住む人は、脳神経の質が低下する
まずは部屋に室温計を置く　ほか）
第２章　「家の寒さ」が高血圧、頻尿、不眠の原因（室温が１０度下がると、血圧は１０上がる
降圧剤よりも室温のほうが血圧に影響する　ほか）
第３章　暖かい家にするために今日からできること（手っ取り早いのは「窓を替える」こと
冬の室内を暖かくする７つの住まい方　ほか）
第４章　高齢者こそ「夏の断熱」を徹底せよ（熱中症の４割は「住居内」で起こっている
高齢になると暑さを感じるセンサーが鈍くなる　ほか）
第５章　仕事と勉強がはかどる空間を作る（オフィスの環境が、ビジネスの成果に直結する
室温を１度上げると学習効率が１０％アップする　ほか）

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