より良い動きのためのカラダの意外な見方・考え方

アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方”。

運動上達のコペ転！
知ればON　知らねば0FF　意外な上達スイッチ！

さまざまなジャンルのスポーツ、武道で上達できず悩んでいる人の「壁」…
それはほんのちょっとした“先入観”だった！

アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方”。


CONTENTS

第１章　“正しい姿勢”の落とし穴 　　　
１　自分にとって姿勢ってなんだろう？
２　体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因？
コラム　頑張り屋は損をする!?　?足し算と引き算のバランス
３　「正しい」に潜む落とし穴
コラム　姿勢が整ったかは形以外でも評価する
４　“正しい姿勢”は人それぞれ？
コラム　日本人女性のキュートな!?脚
５　“正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉
コラム　“音”で動きを変えてみよう
〈おまけ〉体の不思議?ズレた感覚と鏡の話　

第２章　ナチュラル代表　赤ちゃんから学ぶ動き
１　赤ちゃんにあって大人にないもの
２　体の質感?筋肉をオンからオフへ
コラム　動きを変える体感型イメージ　
３　動きだしに役立つ“内なる動き”
コラム　内なる動きを見つける「二分の一法」
４　統合した動き１　全身の“チームワーク”
コラム　“動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目
５　統合した動き２　全身の“役割分担”
コラム　「見る」に注意!!　眼の使い方が背骨の動きを支配する
コラム　アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり！　
コラム　背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ　
６　体にブレーキをかけない心の使い方　?１００％全力投球　
〈おまけ〉世界とつながる

第３章　嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと?アイデア一つ変えれば動きは変わる!?　
１　知らず知らずのうちに学んでいる体のこと　?思い込みは無知より厄介!?　
２　あなたの肋骨はどんな形？　?思い込みパワーの恐ろしさ
コラム　肋骨の実際
３　曲がるのはそこじゃない!?　?皮膚にだまされる　“手”
４　体を支えるのはそこじゃない!?　?でっぱりにだまされる　“背骨”　
５　動かすのはそこじゃない!?　?見える動きにだまされる　“股関節”
コラム　股関節の位置
６　付け根はそこじゃない!?　?服にだまされる　“足・腕”
７　パワーを出すのはそこじゃない!?　サイズとニックネームにだまされる動き
コラム　合氣道で重要！　「小指のライン」
８　見て学ぶ動き１?首振り人形の日本人
９　見て学ぶ動き２?口の動き
コラム　食事介助
10　言葉にだまされる体のこと　?背筋をまっすぐ!!
〈おまけ〉体の教育のお話　

第４章　いつもの自分、

目次

CONTENTS

第１章　“正しい姿勢”の落とし穴 　　　
１　自分にとって姿勢ってなんだろう？
２　体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因？
コラム　頑張り屋は損をする!?　?足し算と引き算のバランス
３　「正しい」に潜む落とし穴
コラム　姿勢が整ったかは形以外でも評価する
４　“正しい姿勢”は人それぞれ？
コラム　日本人女性のキュートな!?脚
５　“正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉
コラム　“音”で動きを変えてみよう
〈おまけ〉体の不思議?ズレた感覚と鏡の話　

第２章　ナチュラル代表　赤ちゃんから学ぶ動き
１　赤ちゃんにあって大人にないもの
２　体の質感?筋肉をオンからオフへ
コラム　動きを変える体感型イメージ　
３　動きだしに役立つ“内なる動き”
コラム　内なる動きを見つける「二分の一法」
４　統合した動き１　全身の“チームワーク”
コラム　“動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目
５　統合した動き２　全身の“役割分担”
コラム　「見る」に注意!!　眼の使い方が背骨の動きを支配する
コラム　アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり！　
コラム　背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ　
６　体にブレーキをかけない心の使い方　?１００％全力投球　
〈おまけ〉世界とつながる

第３章　嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと?アイデア一つ変えれば動きは変わる!?　
１　知らず知らずのうちに学んでいる体のこと　?思い込みは無知より厄介!?　
２　あなたの肋骨はどんな形？　?思い込みパワーの恐ろしさ
コラム　肋骨の実際
３　曲がるのはそこじゃない!?　?皮膚にだまされる　“手”
４　体を支えるのはそこじゃない!?　?でっぱりにだまされる　“背骨”　
５　動かすのはそこじゃない!?　?見える動きにだまされる　“股関節”
コラム　股関節の位置
６　付け根はそこじゃない!?　?服にだまされる　“足・腕”
７　パワーを出すのはそこじゃない!?　サイズとニックネームにだまされる動き
コラム　合氣道で重要！

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