不安が軽くなる本　明るい気持ちになる！

気持ちがラクになる。不安を追っ払う３つのポイント。

コロナ禍や災害の多発など、
私たちの生活は不安と隣り合わせです。
だれでも心に不安を持ってあたりまえです。

日々不安を感じて生活する中、
私たちはどういう風に「不安」と向き合えば、
「不安」に振り回されず、前に進めるのか。
明るい気持ちで生活できるのか。

本書で、精神科医の和田秀樹先生が、
ポジティブに不安と向き合う考え方、
不安を生きる力に変える方法、
心が軽く、明るい気持ちになる対処法を
具体的に提言します。

●不安は誰にでもあります
●不安に振り回されると、先が見えなく
なります
●解決の道はつねに用意されているもの
です
●思い込みで不安が大きくなるときも
あります
●不安があっても人は強く生きられます
●不安を乗り越える「３つのポイント」
●ひとりで悩まないことです
●起きていない不幸はまだ存在しない
不幸です
●起きた事実は何なのか見極めましょう
●小さな気がかりは早いうちに対処しましょう
●「すぐ動く」を自分の課題にしましょう！
●「いまの自分にも希望はある」、
まずそのことに気づきましょう
●いいこと、悪いことが織り交ぜられて
人生です
●不安なときは「ふなゃふなゃ」でもいいものです
●「不幸」は小さく、「幸福」は大きく
見積もりましょう　(他)

◎本書は小社より刊行した『「不安を楽しむ」生き方』
を大幅に改訂・再編集し、改題した新版です。

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