ビジネスエリートがやっているファイトネス　体と心を一気に整える方法

格闘技×エクササイズ×メンタルケア。ＰＲＩＤＥ、Ｋ‐１・ＨＥＲＯ’Ｓのリングからビジネスの世界に！折れない心をつくるボディ＆メンタルコントロール術。

格闘技×ビジネスにエグゼクティブも注目！
何度も挫折を乗り越えてきた男の体と心を一気に整える方法。
心と体をケアするフィットネスプログラムを展開する元総合格闘家の大山峻護氏。格闘家時代の挫折や成功体験を交え、格闘技のエッセンスを学ぶファイトネスは多くの企業や団体が研修プログラムで採用するなど人気を博している。本書はそのファイトネスのプログラムを元にし、体の動きやエクササイズ、精神集中法などを自身の体験談の交えながら紹介する。なお、エクササイズはストイックなものではなく、血流アップで気持ちを前向きにしたり、筋肉を意識を集中することによるマインドフルネス効果など、心にプラスの作用をもたらすことを目的とし、男女とわず誰でも取り入れられるものに重点をおいて収録している。

目次

第１章　まずは体と心をとらえ直す（人は体・心・技の順番で整っていく
体が緩むと心も緩む　ほか）
第２章　体の動きで心を強くする（前向きな体と心をつくる大山式エクササイズ
血流を良くする運動でストレス対策　ほか）
第３章　心を整えパフォーマンスを上げる（結果ではなくプロセスに注目する
トップ選手は「自分」のことを認めている　ほか）
第４章　人に対する反応を意識する（自己対話で自分の中の嘘をなくす
相手を変えたければまず自分が変わる　ほか）
第５章　見えない力を整える（喜びのイメージを描き「予祝」する
心の純度が高いほど多くの人が応援してくれる　ほか）

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