マンガでわかる！大人女子の体幹トレーニング

女優・モデルが実践！運動が苦手な人もできる“宅トレ”ボディメイクのコツ！

目次

１章　ホントのところ“体幹”って私に何の関係があるの？
２章　体幹の柔軟性がすべてに通じる。体幹をほぐそう！
３章　体幹を変えてスリムになる！
４章　体幹を整えれば女子の気になる不調は軽くなる
５章　年齢によって違う「体幹」の状態と鍛え方
６章　体幹がしっかりすればスポーツにも自信をもって挑戦できる

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