タクヤ先生、漢方でこころを元気にする方法、教えてください！

薬に頼らずプチ不調がよくなる！
いちからわかる「こころの養生」超入門

「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「夜、不安で眠れない」
「なぜかやる気がでなくて仕事に集中できない」

病院に行くほどではないけれど、ちょっとしたこころの不調に悩まされている人へ。
Ｔｗｉｔｔｅｒやｎｏｔｅで人気の漢方アドバイザー・タクヤ先生が、
中医学の視点から、こころをいたわり健康に暮らすための過ごしかたを紹介。
考えかたや習慣を少し変えるだけで、日々をぐっとラクに過ごせるようになります。
イライラ、不眠、憂うつ感などの症状別の対処法や、季節の不調におすすめの漢方薬・食べ物も掲載。

４コマ漫画付きだから、漢方初心者でも楽しみながら学べます。

ＣＯＮＴＥＮＴＳ
第１章　こころの持ちかた
第２章　日々の過ごしかた
第３章　症状別　こころの癒やしかた
第４章　季節の養生
【巻末付録】　こころの不調をふせぐ　中医学の基礎知識

薬に頼らずプチ不調がよくなる！
いちかわらかる「こころの養生」超入門

「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「夜、不安で眠れない」
「なぜかやる気がでなくて仕事に集中できない」

病院に行くほどではないけれど、ちょっとしたこころの不調に悩まされている人へ。
Twitterやnoteで人気の漢方アドバイザー・タクヤ先生が、
中医学の視点から、こころをいたわり健康に暮らすための過ごしかたを紹介。
考えかたや習慣を少し変えるだけで、日々をぐっとラクに過ごせるようになります。
イライラ、不眠、憂うつ感などの症状別の対処法や、季節の不調におすすめの漢方薬・食べ物も掲載。

4コマ漫画付きだから、漢方初心者でも楽しみながら学べます。

CONTENTS
第1章　こころの持ちかた
第2章　日々の過ごしかた
第3章　症状別　こころの癒やしかた
第4章　季節の養生
【巻末付録】　こころの不調をふせぐ　中医学の基礎知識

目次

第１章　こころの持ちかた（みんなに好かれなくてもいい
「気」を使いすぎない　ほか）
第２章　日々の過ごしかた（気が付いたら深呼吸
早く寝て早く起きる　ほか）
第３章　症状別こころの癒やしかた（不安感
無気力　ほか）
第４章　季節の養生（春の養生
夏の養生　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

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