新型コロナ時代のランニング

仕事もテレワーク中心になり、移動の必要性がなくなると、私たちはとたんに、極端な運動不足に陥ってしまいました。新型コロナに感染しないように自粛し、それでコロナには感染しなかったとしても、運動不足で生活習慣病にかかり、命を縮めてしまっては、あまりにも皮肉です。コロナによるテレワークの広がりが、私たちの健康を蝕んでいるという事実。ランニングの習慣化で感染＆重症化しにくい体になる！

【京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授　推薦】――「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」

◆新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。　◆でも、ちょっと待って！　まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます！　◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも１か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染＆重症化しにくい体を手に入れましょう！――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません！

目次

◆外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に　◆次の感染拡大が起きてからでは遅すぎる　◆運動不足で肥満になると、コロナ感染リスクが高まる！　◆新型コロナ 走る人は重症化リスクが低いってほんと？　◆ランニングはコロナで増える「うつ病」にも効果がある 　◆だれでも１か月続ければ、これだけのものが手に入る！　◆コロナに負けない 免疫力を高めるランニング　◆親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる　◆いつかはフルマラソン！　完走できたら人生が変わる　◆ランニングで、生きる「逆境力」を身につける　etc.　　（本書目次より抜粋）

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