つい、「まわりに合わせすぎ」てしまう人へ

対人関係療法の第一人者が教える「心地いい時間」を増やす方法。

「やりたい！　でも……」と思ったとき、
「それは違う」と感じたとき、
その気持ちをグッと飲み込んだことはありませんか。
そんなとき、自分にかけたブレーキを
ちょっと外してみるだけで、
案外かんたんに「新しい世界」が開けてくるものです。
――水島　広子

対人関係療法の第一人者が
いちいち「振り回されない」コツを
わかりやすく紹介！

◎「言いにくいこと」ほど、頑張って言葉にしてみる
◎「自信を持って話せるテーマ」があると安心
◎「どうしようかな」は”進め！”のサイン
◎「してはいけない我慢」の見極め方
◎「人にどう思われるか」より「自分がどうしたいか」

そんなに「やきもき」しなくても大丈夫。
自分を「きゅうくつ」にしないやり方で、
言いたいことがちゃんと伝わり、
プレッシャーやストレスからも解放され、
もっと「心地いい時間」が増えていきます！

目次

はじめに―「自分を大切にできる」のは自分だけ
１章　「自分の言葉」で話すことから始めてみる―「我慢せず」「気がねなく」つき合える関係へ
２章　「人と違う自分」を大切にしていますか？―「自己肯定感」を高めるコツ
３章　「居心地のいい自分」になるためには―「やりたいこと」はやってみよう
４章　ときには、あえて「わがまま」になる―自分が満たされたとき、他人に優しくなれる
５章　「世間の価値観」とどうつき合うか―「気持ちのいい時間」を増やすヒント

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