自分もまわりも好きになる「ほめ日記」　１日３分の幸せ発見メソッド

「自分」を変えようとするより「自分にかける言葉」を変えるのが近道！毎日がラクになる「言葉の力」の使い方。『「ほめ日記」効果って、何？』（２０１６年・三五館刊）に大幅な加筆・修正を加えてリニューアル。

書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！　仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！
10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。

目次

１０万人が効果を実感した「ほめ日記」とは―プロローグ
第１章　書くだけで自分を好きになる「ほめ日記」―基本編
第２章　毎日がどんどんうまくまわり出す「ほめ日記」―上級編
第３章　「ほめ日記」で人生がこんなに変わった！―体験談
第４章　「ほめ日記」へのよくある質問におこたえします―Ｑ＆Ａ
肯定と調和のエネルギーに包まれて―エピローグ

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