動ける強いカラダを作る！ケトルベル

正しいフォームが美しいカラダを作る！よくある失敗と改善方法を紹介。正しい動きが身につく！

今、人気のトレーニング器具 ケトルベル。
自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態。注目のトレーニングですが、SNSやBolgで紹介される間違ったフォームは効果がないばかりか怪我もするのです。本書では正確なフォームはもちろんのこと、間違えやすい点やその修正方法を紹介します。

※お届け日が変更になりました
10月21日→10月29日

目次

１　ケトルベルとは？
２　身体の後ろ側を効果的に鍛える―ケトルベルスイング
３　身体の連動性を効果的に高める―トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス
４　全身の筋力を効果的に鍛える―ミリタリープレス・スクワット
５　そのほかのケトルベル種目とプログラム例
６　ケトルベルの効果を１０倍アップさせるフィジカルトレーニング

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