野球を科学する　最先端のコンディショニング論

科学的な情報を正しく扱うことでパフォーマンスは上がる！

球速や飛距離を伸ばすのは体重ではなく除脂肪体重
踏み込み足の膝が曲がりすぎると球速は落ちる
股関節が柔らかすぎるとランニング障害を招きやすい
肩肘の過剰なアイシングは、神経系や成長ホルモンの分泌に悪影響をおよぼす
タンパク質を摂りすぎても吸収されず、内臓疲労を引き起こす弊害もある　etc

数多くの実験から導き出された、最先端のコンディショニング論が満載！

著者は、以下のように述べている。

本書は、野球というスポーツを科学的に紐解き、故障しない体作りのために必要な知識やトレーニング方法を解説するのみならず、走攻守において「そもそもどういった体の動かし方をすればいいのか？」「どんな体の動かし方が理に適っているのか？（パワーを最大限に引き出せるのか？）」を図解なども盛り込みながら、わかりやすく解説していきます。
また本書では、野球に関わるフィジカルな部分にスポットを当てるだけでなく、「根性とは？」「折れない心を作るには？」といったメンタルの部分にも科学的見地からアプローチし、その秘密を解明していきます。
私の願いは、野球をするすべての人のケガや故障を最小限に抑え、いくつになっても野球を楽しめる体作りをしてもらうことです
――本文より

目次

序章　野球選手の体を整える「コンディショニング」とは？
野球にコンディショニング科学の視点を／野球選手の体の特徴を知ろう／体脂肪率や除脂肪体重に着目した体作り

第１章打撃を科学する
飛距離に影響を与えるスイング速度と体重の関係／除脂肪体重を増やすトレーニング／スイング速度に直結する筋力は？／打率を上げるにはスイング速度＋安定性が必須／スイング速度を安定させるには？　
　
第２章投球を科学する
球速を上げるにはどこを鍛えればいいのか？／パワー発揮からみた投手の投球速度／球速が速い投手の下半身の使い方／踏み込んだ足の筋力がピッチングを支える〜並進運動から回転運動へ／「伸びるボール」の真実／コントロールのいい投手は何が違うのか？／コントロールを磨くには紙鉄砲がいい！／紙鉄砲ドリルから投球動作の変化　

第３章　走塁と守備を科学する
「速く走る」を理論立てて説明できる指導者はほとんどいない／選手は盗塁指導に関してどう感じているのか？／盗塁スタート時のもっとも速いステップ方法は？／素早いスタートダッシュに必要な要素は？／スタートダッシュをよくするには「地面を強く蹴る」／足を速くするにはどのようなトレーニングがいいのか？／守備における敏捷性について

第4章　ウォーミングアップと傷害予防を科学する
ウォーミングアップはどのくらいやればいいの？／筋肉はただ温めればいいの?／夏と冬ではウォーミングアップも変化する／実戦的なウォーミングアップ、それがスピードリハーサル脳のウォーミングアップでパフォーマンス向上　
／ウォーミングアップ中のストレッチングのやりすぎは要注意／各種ストレッチを活用し、パフォーマンスアップ！／柔軟性を高めるためのひと工夫／向上した柔軟性を維持するために必要なこと／投球障害肩予防を目的とした肩関節柔軟性測定方法／肩の故障を防止するためのチェックとエクササイズ／股関節の柔軟性がなぜ重要なのか？／投球障害予防に必要なインナーマッスルトレーニング　

第5章　疲労回復を科学する
野球選手の疲労回復（リカバリー）〜スポーツ選手の疲労回復の基礎知識〜／社会人野球チームにおけるリカバリーの実態／夏場の睡眠時にはエアコンを使用すべきか？／脳の疲労を取るために必要な睡眠の質と

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。