メトロンブログが教える自宅で２分イケ筋トレ

“短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。メトロンブログ待望の初著書。

YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
人生を変えるメンタルの作り方&
新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。

目次

１　魅せるカラダの基本　腹筋
２　立体的なフォルムを目指せ　胸筋
３　ボリュームのある逞しい腕に　腕筋
４　上半身の印象を決める　肩筋
５　眠っている筋肉を目覚めさせる　背筋
６　筋肉や関節の状況をしっかりと把握して　下半身

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