腹筋１００ ＤＡＹ ＷＯＲＫＯＵＴ
発売日：2020年8月
- ページ数
- ２３９ｐ
- ISBN
- 978-4-8470-9952-6
- 著者情報
- 中屋 和貴（ナカヤ カズキ）
腹筋プロデューサー。１９９４年６月２６日生まれ。鹿児島県出身。月に５００以上ものセッションを担当したことがある、体幹トレーニングのスペシャリスト。トレーニングや食事は習慣的、継続的に行うものという自身の思いが伝わり現在の勤務するＲＥＡＬ ＷＯＲＫＯＵＴでのお客様の継続率は９０％以上になる。ＹｏｕＴｕｂｅにてトレーニングのＬＩＶＥ「みんなでフィットネス」も配信
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
腹筋１００日チャレンジ。私らしいキレイを１００日後に更新する本。
＃100日腹筋チャレンジで話題！
1日1トレ、日めくり式トレーニング。
ただ、100日間やり続けるだけ！
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
＃100日腹筋チャレンジ でツイートしよう！
著者が「いいね！」しにいきます♪
（もくじ）
WEEK:01 呼吸
WEEK:02 腹直筋上部
WEEK:03 腹直筋下部
WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:05 大臀筋
WEEK:06 背骨 / 胸椎
WEEK:07 広背筋 / 菱形筋
WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK:09 腹筋上部
WEEK:10 腹直筋下部
WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK:13 広背筋 / 菱形筋
WEEK:14＋2day HIIT
目次
呼吸
腹直筋上部
腹直筋下部
腹横筋／腹斜筋
大臀筋
背骨／胸椎
広背筋／菱形筋
横隔膜／肋間筋
腹直筋上部
腹直筋下部
腹膜筋／腹斜筋
臀筋／ハムストリングス
広背筋／菱形筋
ＨＩＩＴ
商品詳細
- シリーズ名
- 美人開花シリーズ
- 出版社名
- ワニブックス
- サイズ
- １５×１５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
