学校と家庭でマインドフルネス！１分からこころの幸せ・安心を育む６３のワーク　感情の知性〈ＥＱ〉を伸ばす

ストレスフルな現代において、ＥＱ（感情の知性）を育てることは、自分のこころに気づき、整える力、広く柔軟な視野で物事を観る力、本質を見極める力、困難を乗り越える力、相手に寄り添う力、みんなにとっての最善を判断する力などを私たちに与え、幸せをもたらしてくれます。そして、そのＥＱを育てるのに効果的なのが、マインドフルネスなのです。

目次

１　ＥＱって何？こころの幸せや安心を育むマインドフルネスって何？（ＥＱとは
マインドフルネスとは
マインドフルネス・ＥＱ教育の世界のトレンド
辛い出来事・気持ちからの回復力「レジリエンス」
他人ごとを、自分ごとに　ほか）
２　マインドフルネスとＥＱのワークを実践してみよう！（マインドフルネス／自己認識
モチベーション
共感
自己調整
他者への思いやり）

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