“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし　呼吸が深くなると免疫力は上がる

ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。

目次

はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
第１章　「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
第２章　やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
第３章　実践！横隔膜ほぐし
第４章　転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
第５章　横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
第６章　病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣

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