セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう１００のワーク

＜絵本ナビ情報　絵本ナビメンバーの声＞
生きていれば誰でも少なからずストレスや不安を感じるもので、でもそれをどう自分自身でうまく向き合え付き合えるかで、生きやすさは違ってくるのでしょうね。どうせなら、生きやすくありたい。こういう本は大人にも子供にもためになると思いました。親子で読んでみるのもまたいいですね。（まゆみんみんさん　40代・兵庫県　女の子11歳）

目次

第１章　とりあえず、落ち着く
第２章　誰かとつながる
第３章　ストレッサーに気づいて書き出す
第４章　ストレス反応に気づいて書き出す
第５章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）
第６章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す）
第７章　小さなコーピングをたくさん見つけよう
第８章　生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう
第９章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ
第１０章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。