こころがふわっと軽くなるＡＣＴ〈アクセプタンス＆コミットメント・セラピー〉　ガチガチな心を柔らかくするトレーニング

ＡＣＴはすべての人に役立つ科学的な心理療法です。ＡＣＴやその基礎理論についてコンパクトに学べる一冊。専門家でなくてもわかる易しい解説＆エクササイズ。幸せに活き活きとした生活を送るために、こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！

目次

第１章　こころの問題の原因を考える
第２章　言語行動―コミュニケーションや思考のツール
第３章　思考、考えることとは？―自分との対話
第４章　言語行動のダークサイド
第５章　関係フレーム
第６章　こころの問題へのアプローチ：ＡＣＴ
第７章　活力ある生活のために：「価値」とは？
第８章　ＡＣＴマトリックス

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