シリコンバレー式超ライフハック

★世界的ベストセラー『シリコンバレー式
最強の食事』著者、衝撃の書!
★自分が激変する「人類史上最強」の42の鉄則!
★今日から「習慣」を、全部変えろ!

著者はこれまで20年近くかけて、
シリコンバレーの最新のラボから
チベットの修道院まで、
世界中のあらゆる場所に足を運んで、
ライフハックを研究してきた。

また自身のポッドキャストを通しても、
脳科学、生理学、臨床医学、東洋哲学、心理学
といった分野の専門家の他、トニー・ロビンス、
ティム・フェリス(『週4時間だけ働く。』)、
ハル・エルロッド(『人生を変えるモーニング・
メソッド』)等ライフハックの達人まで
400人以上の研究者や成功者たちに、
「最も重要な3つのことをあげてほしい」と
聞いてきた。

本書は、そんな探求の果てにつかんだ答えを
「脳」「休息」「快楽」「睡眠」「運動」
「食事」「幸福」「人間関係」等の分野に体系化、
1冊の「究極のライフハック集」にまとめたもの。

著者自身、「20年前にこの本に載っていることを
知っていたら、どんなに人生が違っていただろう」
という「人生を変えるライフハック」が
次から次に詰まった本書、ぜひ一読を勧める。

目次

はじめに　「人類史上最強の技」を全部伝授する
１　ＳＭＡＲＴＥＲもっと賢く（自己―「新しい自分」を脳にしみこませる
脳―習慣とトレーニングで強化する
恐怖―邪魔な原始的本能をリセットする
休息―自分を「アップグレード」する時間をつくる）
２　ＦＡＳＴＥＲもっと速く（快楽―意識の変容に至る究極の秘法
睡眠―努力しなくてもできるライフハック
運動―「間違いだらけの運動」をいますぐやめよ
食事―身体が変わる「おばあちゃんの最強の教え」
テクノロジー―とうに「未来」は到来していた！）
３　ＨＡＰＰＩＥＲもっと幸せに（幸福―お金で買えないなら、何で買える？
人間関係―「だれとつながるか」で人生の多くが決まる
瞑想―非常識思考の街の「新しい常識」
自然―大人も「泥遊び」をすべき科学的理由
感謝―この章だけ読んでも効くほど強力なハック）

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