栗村修のいちばん身につく最強ロードバイクトレーニング

１日３０分からでＯＫ！もっと速くなる最新トレーニングメソッド公開！

ロードバイク人口がじわじわと増えてきています。科学的トレーニング全盛の現在、間違ったトレーニングはしていませんか。本書では、効果的に科学的トレーニングを活かす方法、また科学的トレーニングの落とし穴もきっちりと紹介。J SPORTSの中継解説でもおなじみの栗村修氏がイラストと写真を使って初心者から上級者までわかりやすく解説。ロードバイク乗りにはひとり一冊の必需品です!

目次

１　ベーストレーニングとコンディショントレーニング（昔のロードバイクは安かった！
機材から「夢」がなくなった　ほか）
２　トレーニングをはじめる前に、自分を知ろう（ない袖は振れません
選手たちのモチベーションを上げたブリッツェン　ほか）
３　まず、アスリートになろう―生まれ変わるベーストレーニング（自転車に乗らずに、神社に行って速くなる！？
他競技出身の選手が強い理由は？　ほか）
４　トレーニングは「順応」だ―確実に速くなるコンディショントレーニング（コンディショントレーニングとは何か？
ヨーロッパのプロが二列で走る理由　ほか）

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