最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

“セルフトーク”“セルフコントロール”“予測と準備”“コミュニケーション（ストローク）”“目的・目標設定”
“イメージトレーニング”“プラス思考（パフォーマンスの方程式）”“集中力”―心の準備を整える８つのスキルを満載。
カリスマ体育教師の常勝トレーニング。

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。
「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。

「はじめに」より
この本は、2020年夏に東京オリンピックが開催されることを前提に、発行の準備を進めてきたものです。
金メダルを目指すアスリートとコーチを主人公とするマンガを通じて、メンタルトレーニングについて学んでもらう入門書です。
しかし最後の仕上げにさしかかったとき、新型コロナウイルスの世界的大流行によって、東京オリンピックの延期が決まりました。
「まさか」の出来事でしたが、私たちは予定通り、この本を発行することにしました。
この本のテーマである「メンタル」は、前例のない事態に直面したときに問われるものであり、
今こそ学んでほしい内容だと考えたからです。
自分が望まない状況が生じたときに、自分を律し、最善の行動を取ることができるかどうか。
それはいつか大差となって結果に表れます。

[原田式メンタルトレーニング　8つのスキル]
（1）目的・目標設定
「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す
（2）セルフコントロール
緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」
（3）イメージトレーニング
頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする
（4）集中力
自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する
（5）プラス思考（パフォーマンスの方程式）
困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する
（6）セルフトーク
前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す
（7）コミュニケーション（ストローク）
チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく
（8）予測と準備
「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

［ストーリー］
陸上男子400メートルリレーの金メダルを目指す、高校生スプリンターたちの夏合宿。
才能を秘めた選手が全国から集められたが、初日からケンカが始まる。
しかし「勝利の女神」と称えられるメンタルコーチ・ゆりかの指導が始まり、
高校生たちは「心」＝「気持ち・感情」に目を向けることの大切さを学んでいく。
そして東京オリンピックの延期という事態も乗り越えて臨んだ決勝レースで……。

目次

第１章　金メダルを取る方法を教えるわ（最高の精神状態でレースに臨めるようにするのよ―メンタルトレーニング８つのスキル
自分たちが金メダルを取る理由を自覚するのよ―目的と目標の設定）
第２章　コツさえつかめば感情はコントロールできるのよ（今日から毎日この日誌を全部埋めてね―メンタル強化の最強ツール
ビビったまま練習してもタイムは縮まらないニャ―パフォーマンスの方程式　ほか）
第３章　自分でコントロールできることとできないことを分けるのよ（世界のトップアスリートの練習方法を教えるわ―イメージトレーニング
自分でコントロールできることだけをやるニャ―集中力）
第４章　君がチームの空気を変えるのよ（まずはストロークを与えなさい―コミュニケーション
頭の中の考え方をポジティブに転換するのニャ―セルフトーク　ほか）
第５章　強い選手のカバンは大きくてパンパンなの（どんな状況でも対応できるように準備するのよ―予測と準備）

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