ストリートワークアウト　圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ２００

ストリートワークアウト初の総合マニュアル。

ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！

いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を鍛える技術であり、身一つあればどこでもできるミニマリズム的フィットネスだ。

キャリステニクスは今、進化しようとしている。ジムに行かず、顔を合わせて、あるいはネットを介して情報交換しながら、公園やちょっとしたスペースでやる屋外でのワークアウトが世界中でブームになりつつあるのだ。
それは、観ている人を楽しませながら、インスパイアし、巻き込んでいく新世代のフィットネスだ。対象にするのは自らの体重なので、全員が平等の条件下にある。
筋力、柔軟性、バランスの開発――自らが置かれている環境を対象にしたワークアウトはつねに創造的だ。創意工夫が環境をワークアウトの場に変えていく。

本書は、都市型キャリステニクスのエクササイズとプログレッションの包括的なマニュアルであり、著者たちが実際に体験してきたことのアンソロジーでもある。

「この本を楽しんでほしい。いつものワークアウトに適用してほしい。挑戦してほしい。進化させ、あなたのものに変えてほしい。私たちの唯一の希望は、私たちがこれをつくることを愛したのと同じくらい、あなたがこれを使うことを愛してくれることにある」――アル＆ダニー・カバドロ

※お届け日が変更になりました
6月26日→7月21日

目次

１　ストリートワークアウトとは何か？（ストリートワークアウトの夜明け
文化としてのストリートワークアウト
ストリートでのトレーニング流儀）
２　基本動作のプログレッション（プッシュ
プル
スクワット
フレックス
ブリッジ）
３　スキル＆トリック（フロアホールド
バームーブ
ヒューマンフラッグ）
４　プログラミング（評価
ワークアウトサンプル
トレーニングテンプレート）
５　ボーナスセクション（アルに訊く
ダニーのすべきこと／すべきではないこと
裏庭にプルアップバーを立てる
ワークアウトをストリートへ持ち込む）

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