別れに苦しむ、あなたへ。　失恋、離婚、死別の処方箋

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パートナーの死を乗り越えた精神科医が経験をシェア。
「もう戻らない人をいまも好き。それがあなたの良さでもあるの」

大切な人を失う。大切な人と別れる。大切な人がもう戻らない。もう会えない。そういうことは誰にでも起こり得る。――失恋、離婚、死別など、“大切な人との別れ”に苦しむ人は、喪失のなかで日々をどう過ごし、気持ちを回復させていくのが適切か。

死別でパートナーを失い、自らも心身のバランスを崩しかけた精神科医が、自分の人生を取り戻し、幸せを実感できるようになるまでのプロセスを綴る。知識として「立ち直りの過程」を知っておくことが、苦しみの渦中では救いとなる。永遠に続くと感じられる絶望にも必ず終わりがある、とわかるからだ。

本書では“究極の別れ”である「死別」を受け入れていく過程を、「失恋」や「離婚」など、“別れ”全般に広く応用しながら取り上げる。多数のケーススタディーとともに、すぐに実践できるワークも収録。

※お届け日が変更になりました
6月30日→7月3日

目次

第１章　あの人を失った。そして…。―あなたに起こる異変のプロセス（死別は人生でもっとも大きなストレス
パートナーがいれば、どちらかが必ず残される
「死」に向き合うことは「生」に向き合うこと
身近な人が別れを経験したとき、あなたにできること
精神症状のデパート
「死の受容プロセス」
「死別の受容プロセス」
「死別の受容プロセス」を失恋や離婚に当てはめる
「失恋・離婚の受容プロセス」）
第２章　精神科医として診てきたこと―別れのケーススタディー（みんなの経験から考える
まず「あなた自身」のことを知る
別れのケーススタディー）
第３章　苦しみから抜けるためにできること―精神科医からのアドバイス（自分の言葉で書き出してみる
「もう戻らない人」との別れに役立つアテクシの言葉）

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