セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

６０分で読めて、一生続く！全米で２５万人を変えた脱ネガティブ思考入門書の決定版。セルフトークで脳のプログラミングをポジティブに書き換える！

60分で読めて、一生続く!
全米で25万人を変えた「脱ネガティブ思考」入門書の決定版

“セルフトーク"とは、「心の中のひとりごと」です。
「だめに決まっている」「やるだけ無駄だ」 「自分は運が悪い」といった ネガティブなセルフトークは、 あなたを確実に失敗へと導きます。
しかし、セルフトークを変えれば、 脳のプログラミングが変わり、 人生が変わります。

読み終えた瞬間から実践できる事例が満載
「どうせ無理」→「やってみよう」
「きっと失敗する」→「きっとできる。必ずやり遂げる」
「なんてダメなんだ」→「大丈夫。たいしたことはない」

こんな人におすすめです
？？ わけもなく落ち込むことがある
？？ まわりの人に振り回されることが多い
？？ ほめられてもついつい謙遜してしまう
？？ 常に悪い結果を想定して動く
？？「自分は運が悪い」と思っている

「セルフトーク超入門　12のポイント」
すべての人は生まれたときからずっと「プログラム」され、そのプログラムにしたがって人生を送る。
生まれた瞬間から、聞くこと、考えること、声に出して言うこと、心の中で言うことはすべて、一時的に脳に保存される。
受け取ったメッセージを繰り返すたびに、それは脳に組み込まれる。本書では、その繰り返されたメッセージを「プログラム」と呼んでいる。このプログラムを繰り返せば繰り返すほど、それは脳の中に強く組み込まれる。
人生の最初の18年間、どんなにポジティブな家庭で育ったとしても、あなたが受け取ったプログラムの77パーセント以上はネガティブである。そして、そのプログラムがどのような内容であれ、その多くは今もあなたの脳の中に存在する。
受け取ったプログラムを保存する脳の部位は、それが真実かどうかを識別することができない。したがって、プログラムが真実かどうかに関係なく、脳はそれを真実とみなして機能するように設計されている。
プログラムの90パーセント以上が無意識のはたらきによるものであるため、あなたはそれをまったくと言っていいほど意識していない。
あなたは遺伝と経験に加えて、周囲の環境から受け取ってきたプログラムの産物である。
あなたが信じていること、考えていること、言っていること、していることはすべて、他者から受け取ったプログラムの結果である。
あなたのセルフトークは、これまで受け取ってきた中で最もインパクトの強いプログラムを反映している。
ネガティブなセルフトークは、あなたが他の人たちから受け取ったネガティブなプログラムと、自分に与えたネガティブなプログラムを混ぜ合わせた結果である。しかも、その大半は無意識のはたらきによるものである。
神経可塑性のはたらきによって、脳は生涯にわたってそれ自身を、たえず組み換えるように設計されている。
どんなにネガティブで役に立たないプログラムを持っていても、それを変えることは可能である。だから、それをよりポジティブで成功志向のプログラムと置き換えることができる。

目次

セルフトーク超入門１２のポイント
ネガティブなセルフトークの正体とは？
なぜ、ネガティブなセルフトークをしてしまうのか？
「ネガティブセルフトーク障害」診断テスト
ネガティブなセルフトークと脳のしくみ
ネガティブなセルフトークを変える３つのポイント
ポジティブなセルフトークでポジティブに生きる
よくある質問とその答え
付録　ポジティブなセルフトーク５０の具体例

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