これが世界標準！科学が証明した最強の筋トレ
発売日：2020年6月
- ページ数
- １５７ｐ
- ISBN
- 978-4-299-00385-0
- 著者情報
- 庵野 拓将（アンノ タクマサ）
理学療法士・トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。怪我や病気を患った人々からアスリートに至るまで、これまで延べ６万人に肉体づくりを指導してきた。大学病院においては、世界最先端の研究成果をトレーニング現場にフィードバックすべく、研究発表、論文執筆にも精力的に取り組んでいる。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリｍｅｍｏ」主宰
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商品説明
オールカラーでわかりやすい！筋トレの王道・ＢＩＧ３から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方！
目次
１ 正しい筋トレのやり方 理論編（筋肥大のしくみを知る
筋肥大の決め手は「総負荷量」 ほか）
２ 正しい筋トレのやり方 実践編（筋トレ前にストレッチは必要か？
最高のウォームアップとは何か？ ほか）
３ 正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ（タンパク質の摂取が必要な理由
タンパク質を摂取するタイミングは？ ほか）
４ 正しい筋トレに導くＱ＆Ａ（筋トレを行う効果的なタイミングは？
鍛え上げた後の肉体の維持は？ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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